Zur Anregung des Herz-Kreislaufsystems, für einen Ausgleich zu monotonen Haltungen und Bewegungen im Beruf und Alltag und für ein gesundes Körpergefühl bietet der JC Stockerau Fitnessangebote für „Jung und Alt“ an. Montags in der WS-Gymnastik liegt der Schwerpunk auf Rumpf und Stützkraft, Gleichgewicht und Koordination und mittwochs fließen in der Fit-Gymnastik zusätzlich an die Gruppe angepasste Elemente des Muskelkettentrainings und der Kraftausdauer ein. Die Seniorengymnastik Mittwoch vormittags lädt zum Wohlfühlen durch Bewegung mit Dehnen, sanfte Mobilisation und Kräftigung ein. In den ersten drei September Wochen sind alle Kursteilnehmer zum kostenfreien Schnuppern eingeladen.

Als Schnuppermöglichkeit muss der Semesterbeitrag erst nach der dritten Septemberwoche einbezahlt werden!

Kosten:

Der Semesterbeitrag von 100 € berechtigt zur Teilnahme an allen  Abendgymnastikeinheiten (4 Einheiten pro Woche).

Die von Sport- und Physiotherapeut*innen vom Gesundheitszentrum abgehaltene Vormittagsgymnastik kostet 120 € im Semester und berechtigt auch zur Teilnahme an den Abendeinheiten. (5 Einheiten pro Woche)

Schulgebundene Semesterkurse

Die Gymnastikeinheiten finden schulgebunden statt. Das heißt, dass an schulfreien Tagen keine Kurse stattfinden. Schulfreie Tage beinhalten sowohl gesetzliche Feiertage als auch Schulferien.

Etwaige außertourliche Gymnastikstunden während Schulferienzeiten werden im Vorfeld bekannt gegeben.

Der endgültige Trainingsplan wird abhängig von der Anzahl der Anmeldungen Ende September festgelegt. Einschränkungen des Trainingsbetriebs aufgrund von COVID-19 Maßnahmen können nicht ausgeschlossen werden. Mitglieds- und Kursbeiträge werden nicht rückerstattet.

Trainingsziele: WS-Gymnastik (Montag 19h30-20h30)

Beim Rückentraining soll gezielt durch Kräftigungs–, Mobilisations- und Dehnungsübungen Rückenbeschwerden vorgebeugt werden. Muskuläre Dysbalancen werden ausgeglichen, bereits bestehende Verspannungen vermindert und somit das ganzheitliche Wohlbefinden gesteigert. Ein vielfältiges Programm schafft einen Ausgleich zum Alltag: mit und ohne Musik; mit und ohne Geräte

Trainingsziele: Konditionsgymnastik (Mittwoch 19h30-20h30)

Fit-Komm mit. Gesund aktiv-aktiv gesund.

Durch unsere Fit-Gymnastik sollen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordinationsvermögen abwechslungsreich verbessert bzw. stabilisiert werden. Die gymnastischen Fitness-Übungen entspannen, fördern ganzheitlich das Wohlbefinden und schaffen Ausgleich zu monotonen Alltagsbelastungen. Bereichert wird das Übungsgut durch die Verwendung von Musik und verschiedenen Handgeräten (Springschnur, Gewichtsstäbe etc.). Die gute Stimmung in der Gruppe fördert die regelmäßige Teilnahme.

Trainingsziele: Vormittagsgymnastik (Mittwoch 09h30-10h30)

Fit-Komm mit. Gesund aktiv-aktiv gesund.

Durch unsere Fit-Gymnastik sollen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordinationsvermögen abwechslungsreich verbessert bzw. stabilisiert werden. Die gymnastischen Fitness-Übungen entspannen, fördern ganzheitlich das Wohlbefinden und schaffen Ausgleich zu monotonen Alltagsbelastungen. Bereichert wird das Übungsgut durch die Verwendung von Musik und verschiedenen Handgeräten (Springschnur, Gewichtsstäbe etc.). Die gute Stimmung in der Gruppe fördert die regelmäßige Teilnahme.

Trainingsziele: WS-Gymnastik (Freitag 19h30-20h30)

Beim Rückentraining soll gezielt durch Kräftigungs–, Mobilisations- und Dehnungsübungen Rückenbeschwerden vorgebeugt werden. Muskuläre Dysbalancen werden ausgeglichen, bereits bestehende Verspannungen vermindert und somit das ganzheitliche Wohlbefinden gesteigert. Ein vielfältiges Programm schafft einen Ausgleich zum Alltag: mit und ohne Musik; mit und ohne Geräte